Nagyon gyakran az unalom és a depresszió egyet jelent a felnőtté válással, ami a nem szeretett munkából és számos más felkavaró tényezőből fakad. Sokan egyetlen hibát követnek el, ha egy tevékenységet választanak, és úgy vélik, hogy a multitasking az egész probléma. De Winston Churchill (1874-1965) brit vezető példáján nyomon követhető, hogy a probléma egyáltalán nem a multitaskingban van, hanem hiányában magasan fizetett érdekes munka és kreativitás, olyan feladatokban, amelyeket nem szeret teljesíteni.
Churchill azt mondta egyszer: „Jobb híreket készíteni, mint elmondani róluk”, ami azt jelenti, hogy élni kell. Használjuk ki tehát Winston Churchill tanácsát, hogyan lehet megszabadulni a felnőttkor unalmától.
1. tipp: keresse meg kedvenc munkáját
Sokan kihagyják ezt a pontot, mentségekre hivatkozva: „Túl késő új állást keresni”, „Senki sem visz el, nincs speciális oktatás”, „Nem akarom elölről kezdeni” stb. Kevesen inspirálják Konfuciusz mondatát: (Kr. E. 551 - Kr. E. 479) "Csináld azt, amit szeretsz, és életed egyetlen napján sem fogsz dolgozni", és micsoda hiúság! Nagy igazság van benne.
Időbe telhet, amíg megtalálja a hívását, de az eredmény tetszeni fog. Churchill azt tanácsolja, hogy változtasson különböző szférákban, próbálja ki önmagát azokban - csak így értheti meg, milyen tevékenységgel „nő együtt”, és megfeledkezik az időről. Sokak hibája az, hogy töprengenek és elmélkednek, passzívan várnak valamire. Ez a megközelítés nem teljesen helyes. Sok mindenről álmodhatunk, de aztán kiderül, hogy ezt egyáltalán nem akarjuk, mert nem látjuk a dolgokat belülről kifelé.
Dióhéjban mit kell tennie:
- próbálja meg azt tenni, ami most érdekes neked;
- nézd meg a körülötted lévő problémákat, és próbáld meg megoldani őket (a sürgető problémák keresése elősegíti vállalkozásod megszervezését - amikor problémát találsz, másoknak segítesz megoldani);
- tedd azt, ami izgat (és ezt tárgyalással megtudhatod).
2. tipp: maradj mindig aktív
Manapság a YouTube csatornán sok olyan álguru található, akik „tudják”, hogyan kell élni: egyesek azt ígérik, hogy a vizualizációval mindent elérhetsz, amit szeretnél, mások megmondják, hogyan érhetsz el rövid időn belül sikert. Ha meghallgatja őket, soha nem lesz sikeres. Minden nagyszerű ember, mielőtt ilyenné vált, sok órát töltött a pumpálásával: intellektuális, testi, lelki. És mindig is dolgoztak.
Nagyon helyénvaló felidézni a következő kifejezést: "A világ azoké, akik cselekednek." Ha magasságot akar elérni, nincs más választása, mint összeszednie magát és elkezdeni cselekedni. Eleinte lusta lesz, hosszabb ideig akar aludni, tévéműsorokat nézni ahelyett, hogy önképzésre fordítana időt - ez normális. Kezdje kicsiben (például tévézés helyett töltse azt az időt olvasással) - így az egyik jó szokást a másik követi.
3. tipp: Keresse meg a szabadidejében rejlő lehetőségeket
Winston Churchill azt tanácsolja, töltse a szabadidejét új lehetőségek keresésével.Ha nem szeretett munkahelyen dolgozik, és szabadidejében pihen, akkor az ördögi kör folytatódik. Sokkal produktívabb ingyenes percekben tanulni, többet megtudni arról a vállalkozásról, amelyre valóban vonz.
Churchill rájött, hogy hivatása írásbeli. És tudod, mit tett a 3 órás szünetekben, amikor Indiában szolgált? Íráskészségét csiszolta, miközben katonatársai aludtak vagy kártyajátékkal szórakoztatták magukat. Churchill döntése irodalmi karrierjének kezdetét jelentette. Nem szükséges abbahagyni előző munkahelyét, és állandóan a kedvenc vállalkozásának szentelni, de kombinálható.
4. tipp: hajtsa ki az unalmat
Nézd meg a gyerekeket. Nincs pillanatuk unatkozni! Ez annak köszönhető, hogy a világ új és ismeretlen számukra. Miért érezzük unatkozásunkat mi, felnőttek, még akkor is, ha bolygónkat legfeljebb 35% vizsgálta? - vedd el és nyisd ki, hódíts meg új távlatokat! Ennek oka a be nem váltott elvárások, a nem szeretett munka okozta fáradtság, a neheztelés, a csalódás (beleértve önmagunkat is). Nem látunk új távlatokat, bár mindenki előtt nyitottak ...
Churchill kedvenc munkájával és hobbijaival kiszorította melankóliáját. A rossz hangulat leküzdésére a hard break módszert alkalmazta. Churchill testőre egyszer azt mondta: „Nem azt csinálja, amitől unatkozik. Ha az étkezés során érdektelen beszélgetőtársak gyűlnek össze az asztalnál, hamarosan feláll az asztaltól és elmegy, és ha a film unalmasnak tűnik számára, akkor is elhagyja a mozit, még akkor is, ha maga a filmbemutatóra jött Franklin Roosevelttal. "
Hogyan lehet kiszorítani az unalmat:
- megtalálja függőségét (ez mindenki számára más; valaki szívesen olvas, míg valakinek kalandra van szüksége);
- ne hajtsa be magát egy keretbe - próbálja elkerülni a túltelítettséget mindentől, amit csinál;
- kísérlet - egyszerűen elkezdheti: főzzen új ételt, vagy cseréljen szerény ruhát extravagánsra;
- engedje szabadon érzéseit - hagyja magát „szabadon engedni” legalább hosszú ideig: táncoljon, énekeljen, káromkodjon;
- válj magaddá - soha ne játssz társadalmilag kiszabott szerepeket, és ne törekedj a tetszésre. Idővel meg fogja érteni, mennyire fontos ez.
5. tipp: koncentráció és rutin
Az önfegyelem nagyon fontos, nem egyszer hallani és olvasni fog róla. Szinte minden híres ember elkészítette saját magát, nem ismeri a blues és az unalom. A szomorúság és a vágyakozás szakadékába merülve megkockáztatja, hogy nem kerül ki. Nincsenek barátai és egy szeretett embere? Keresse meg a profikat! Senki nem fogja beavatkozni a mindennapjaiba. Egyébként Churchillel nagyon szigorú volt, aminek köszönhetően hihetetlen termelékenységet tudott elérni.
Ezenkívül tudta, hogyan kell összpontosítani. Ian Jacob altábornagy csodálkozott azon, hogy Churchill képes egy dologra összpontosítani: "Amikor Churchill egy probléma megoldásával van elfoglalva, semmi sem vonhatja el a figyelmét." Soha ne végezzen munkát a munka elvégzése érdekében, célját kell látnia erőfeszítéseiben. Churchill olyan feladatokat tűzött ki maga elé, hogy napi 1000 szót ír, és meg is tette - kövesse a példáját.
6. tipp: képzelje el magát királyként
Úgy tűnhet, hogy a lelkesedés megőrzése egy érett emberben csak tétlenség esetén lehetséges - elkerülve számos felelősséget és csak önmagának élve. Valójában ennek a megközelítésnek van egy jelentős hátránya: így élve nézőkké válunk, és a néző nem léphet fel a színpadra, és nem változtathatja meg a produkció menetét. Amint felnövekszik, elveszítjük a valóságunk irányításának képességét, ami depresszióhoz vezet.
Hogyan lehet ebből kijönni? Nagyon egyszerű! Ne feledje, hogy gyermekkorában megtapasztalta a villanykapcsoló gomb használatának örömét. Ez azért van, mert éreztük, hogy cselekedeteinkkel hogyan befolyásoljuk a valóságot. Minden ember királynak érezheti magát - ehhez elég felelősséget vállalni, ami hatalom. Nyomorúságos felnőttek azok az emberek, akik állandóan panaszkodnak valamire: fizetés, hatalom, média stb., Míg a legboldogabbak megváltoztatnak valamit ezen a világon.
Érdekes tény: Olyan vizsgálatokat végeztek, amelyek során kiderült, hogy nem az élmunkások, hanem az utasok élik meg a stresszt, mindezt azért, mert a pilóta irányítja.
Ne feledjen néhány szabályt:
- nem sajnálja a fáradtságot;
- tartózkodjon az áldozattól;
- ne félj az ellenségektől.
7. tipp: tegyen meg mindent
Ha úgy szeretnél teremteni, mint Isten, akkor produktívan használd a szabadidődet. Amikor Churchill észrevette, hogy nem kielégítő firkákat ad ki egy oldalra, "jobb pillanatra" halasztotta az irodalmi munkát. Szabadidejét nem pihenésre töltötte, hanem valamilyen más foglalkozásra váltott. Egy idő után, felvidítva, visszatért az irodalmi tevékenységhez.
Winston Churchill úgy vélte, hogy a különböző tevékenységekre való áttérés révén az ember edzi az agyat, és egyúttal pihentet is. Nincs értelme feküdni a kanapén vagy sétálni, mert abban a pillanatban az agy is valamivel lesz elfoglalva. Nincs értelme elmondani a fáradt izmoknak: „Most megpihenek”, az agy továbbra is működni fog, de az elme produktív csatornába terelhető.
Összefoglalva emeljük ki Churchill fő tanácsát:
1. Ha úgy érzi, hogy unalmát kezdi tapasztalni, gyökerében szabaduljon meg: énekeljen, táncoljon, nézzen meg egy videót a palacsinta főzéséről (egyébként kipróbálhatja, a palacsinta teljes reggelijévé válhat). Tedd azt, ami örömet okoz neked, csak mondj nemet az unalomra!
2. Dolgozzon kedvenc munkahelyén, és ha tevékenysége nem okoz örömet, bánat nélkül változtassa meg. megtalálja érdekes hobbi... Valami biztosan csábít - a lényeg, hogy megpróbálja.
3. Vállalj felelősséget az életedért. Melyik pozíció vonz jobban - néző vagy produkciós igazgató? Az első esetben nem irányítasz semmit, a másodikban pedig létrehozod a saját valóságodat.