Az anyagcsere felgyorsulása a gyógyulás és a fogyás közvetlen útja. A kérdést azonban intelligenciával és türelemmel kell megközelíteni. Számos egyszerű módja van az anyagcsere felgyorsításának, mindezek együtt segítenek abban, hogy energikusabbnak és egészségesebbnek érezzük magunkat tavasszal és ősszel is, a legfőbb vitaminhiány és fáradtság rohama alatt.
5. Minél többet mozogjon
Mindig lehet és kell mozogni! Ha nem is barátkozol a sporttal, vagy az aktív gyakorlatok tilosak számodra, akkor mindig végezhetsz könnyű gyakorlatokat: felállsz az asztaltól és kinyújtod a lábad, többször hajlíthatsz különböző irányokba, masszírozd meg a nyakad. Nem csak testmozgás, hanem remek módszer arra is, hogy segítsen a gerincének megbirkózni az ülő életmóddal. Bármely tömegközlekedési út során vigyen magával egy rendes gumilabdát, csak szorítsa végig ökölbe. Ezek az egyszerű mozdulatok segítenek a testnek mindig jó formában maradni és felgyorsítani az anyagcserét.
4. Igyon még teát és kávét
A természetes zöld tea színezékek, aromák és aromák nélkül megkétszerezi az anyagcserét! Csak 250 ml tea, és a tested teljes kapacitással fog dolgozni. A rendszeres csésze kávé akár 4 órával is felgyorsítja az anyagcserét. Természetesen ezt az időt mozgásban kell tölteni, legalábbis minimálisan.
3. Egészséges alvás legalább 8 órán át
Közismert tény, hogy a testnek legalább 8 órányi pihenésre van szüksége a normális működéshez, de ez az adat tisztán egyedi. Banális alváshiányról beszélünk, amely nemcsak az anyagcsere romlásához vezet, hanem a mentális és fizikai képességek csökkenéséhez is. Ügyeljen arra, hogy szánjon időt az egészséges alvásra, és felfrissülni fog.
2. Próbálj melegen maradni
Egy másik nyilvánvaló tény: minél melegebb a test, annál gyorsabban működik. Ha fázol, a tested elkezd raktározni zsírt, és vonakodik megszabadulni a kalóriáktól.
1. Egyél több fehérjét
Fehérje diéták régóta bizonyítottan hatékony az anyagcsere fellendítésével. Nem szükséges azonban azonnal a legnehezebbek után kutatni. A kézzelfogható hatás eléréséhez elegendő csak tudatosan kiválasztani az ételt, és alkalmanként a fehérjéket választani a szénhidrátok helyett.
Ezekkel az egyszerű tippekkel könnyedén energiát adhat a testének és fokozhatja az anyagcserét. Néhány napon belül meg fogja érezni az energia és az elevenség növekedését, mert testünk mindig megköszöni a hozzá való gondoskodást.