Mindannyian kézből ismerjük a tavaszi vitaminhiányt. A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend a hosszú tél után gyorsan helyreáll.
A mai tízbe beleszámoltunk a legegészségesebb gyümölcsök... Fogyaszthatók napközben az étkezések között, vagy desszertként is felszolgálhatók. Vitaminokban, mikroelemekben, aminosavakban gazdag gyümölcsnek minden asztalon jelen kell lennie.
10. Banán
Ez a gyümölcs hasznos a gyomornedv túlzott savasságában és magas vérnyomásban szenvedők számára, a káliumtartalom miatt jó a szívbetegségek megelőzésére. A kiadós banán rágcsálnivalóként szolgál; könnyen helyettesítheti a délutáni rágcsálnivalókat. A szárított banán is hasznos, mivel ugyanazokat a káliumtartalékokat tartja fenn, mint a friss gyümölcsök.
9. Grapefruit
A gyümölcs elősegíti az emésztést és felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat. Ezeknek a tulajdonságoknak köszönhetően a grapefruit fontos elem a menüben azok számára, akik könnyen fogyni szeretnének.
8. Sárgabarack
Ez a gyümölcs béta-karotint tartalmaz, amely előnyös a látás és a bőr öregedése elleni küzdelemben is. A kajszibarack meglehetősen rövid, és az év más időszakaiban ezt sikeresen pótolhatja szárított barack.
7. Mangó
Egy mangó gyümölcs napi adag C-vitamint tartalmaz. A mangó erősíti az immunrendszert, küzd az ízületi betegségek ellen és felgyorsítja a szövetek regenerálódását. További előny a magas béta-karotin tartalom.
6. Citrom
Ez a gyümölcs erősíti a test védekezését, élénkíti és segíti a zsírégetést. Sajnos a citrom ellenjavallt a peptikus fekélybetegségben, valamint a gyomornedv fokozott savasságában.
5. Papaya
Ez a gyümölcs 15-szer több béta-karotint és C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs. A papaya segít csökkenteni a koleszterinszintet. Fontos feltétel a gyümölcs frissessége és érettsége, ezért Oroszországban egyáltalán nem könnyű megvásárolni a „megfelelő” papayát.
4. Kiwi
A gyümölcs nagyon gazdag C-vitaminban található. Megjegyezték, hogy a kivi ritkábban okoz allergiás reakciókat, mint a narancs és a citrom. Mellesleg. A kivi héja ehető, ezért a gyümölcsöt nem hámozni kell, hanem alaposan meg kell mosni.
3. Ananász
Az ananászt tartják a fő gyümölcsnek azoknak, akik fogyni szeretnének. A természetes bromelain enzim valójában felgyorsítja a zsírok lebomlását és azok kiválasztását a testből. Ezenkívül az ananász rákellenes hatásáról ismert.
2. Avokádó
Sokan zöldségnek tartják ezt az egészséges gyümölcsöt. Eközben az avokádó gyümölcs. Az avokádó fő előnye a koleszterinszintet csökkentő zsírsavakkal való telítettség. Ez a gyümölcs nélkülözhetetlen az erek, valamint a szív egészségének megőrzéséhez.
1. Apple
A legegészségesebb gyümölcs vasat, flavonoidokat és rostokat tartalmaz. Pektin és sok vitamin. Sőt, az alma a leginkább hipoallergén gyümölcs. Amely a legkisebb gyerekeknek is adható. Almaevéssel csökkentjük a cukorbetegség, az asztma és a gyomor-bélrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.