Turmix - sűrű ital, amelyet gyümölcsök és bogyók keverékéből készítenek gyümölcslével, jéggel vagy vízzel, keverővel készítették. Nagyon egészséges ételnek számít, és a vegetáriánusok imádják. Könnyen elkészíthető otthon. Top 10 hollywoodi hírességünk megosztja kedvenc tápláló, alacsony kalóriatartalmú, egészséges turmix receptjeit.
1. Hilary Baldwin zöld turmix
Hilary a terhesség alatt találta ki ezt a receptet. Tápláló zöld turmix összetevők:
- 1 kelkáposzta (kelkáposzta);
- 200 ml mandulatej;
- 1 csésze spenótlevél
- fél csésze eper;
- fél csésze áfonya;
- 1 mangó gyümölcs.
2. Organikus turmix Jennifer Aniston által
Fehérjében és antioxidánsokban gazdag Jennifer kedvenc turmixa reggel. Csak biotermékeket tartalmaz:
- 3 nagy cékla;
- 1 kelkáposzta (kelkáposzta);
- 6 uborka;
- 1 szár zeller
- 2 csomó spenót;
- 1 sárgarépa;
- gyömbér.
3. Fehérje turmix Tracy Anderson "sztár" edzőtől
Ez a finom turmix tökéletes egy kiadós reggelihez! Fehérje turmix összetevők:
- 5 dátum;
- 150 ml görög joghurt
- 200 ml narancslé;
- lenmag vagy zabpehely;
- jég (opcionális).
4. Rosie Huntington-Whiteley sajátos turmixa
A brit modell szereti a különféle organikus turmixokat. Hozzávalók Rosie sajátos turmixához:
- 5-6 római saláta levél;
- 1 csésze friss spenót
- 1 érett körte;
- fél banán;
- 2 szár zeller;
- 1 zöld alma;
- 250 ml víz;
- fél citrom levét.
5. Öregedésgátló turmix Gwyneth Paltrow-tól
Gwyneth szenvedélyes híve az egészséges táplálkozásnak. Imád kísérletezni, és különféle turmix receptekkel áll elő. Öregedésgátló turmix összetevők:
- 1 evőkanál. egy kanál kendermag;
- 1 evőkanál. egy kanál kókuszpép;
- 1 evőkanál. egy kanál kókuszolaj;
- 1 evőkanál. egy kanál lenmag;
- egy negyed avokádó gyümölcs;
- 1 csésze ananászdarab
- 150 ml mandulatej;
- jég (opcionális);
- 120 ml szénsavas vizet.
6. Jessica Alba "Zöld szörny" turmix
Kiváló, alacsony kalóriatartalmú turmix, amely lehetővé teszi az alakjának gyors helyreállítását szülés után. A zöld szörny hozzávalói:
- 2 csésze kelkáposzta (helyettesíthető spenóttal)
- 170 gramm görög joghurt
- 50 gramm málna;
- 50 gramm szeder (cseresznyével vagy eperrel helyettesíthető);
- 1 evőkanál. egy kanál friss mézet.
7. Bob Harper fitnesz guru antioxidáns turmixa
Ez a turmix szó szerint tele van antioxidánsokkal és élelmi rostokkal. Hozzávalók:
- 1 csésze vegyes bogyós gyümölcsök
- 2 csésze aprított kelkáposzta levél
- fél alma;
- egy csésze mandulatej;
- 2 evőkanál. evőkanál lenmag.
8. Olasz turmix Victoria Andreyanova tervezőtől
Ez a turmix elképesztő ízű, mivel meglehetősen szokatlan összetevőket tartalmaz:
- 3 szelet tök;
- 1 édeskömény gyökér;
- 1 banán;
- 70 ml szénsavmentes ásványvíz;
- egy marék saláta levél (frisse, radiccho, gyökér és romano keveréke);
- 1 teáskanál citromlé.
9. Fehér turmix a "sztár" táplálkozási szakembertől, Harley Pasternaktól
Ez az alacsony kalóriatartalmú turmix az esszenciális tápanyagok nagyszerű kombinációja. Fehér turmix összetevők:
- 5 mandulamag;
- 185 ml sovány tej;
- 1 alma;
- 125 ml görög joghurt
- csipet őrölt fahéj;
- 1 érett banán
10. Lila (bogyós) turmix Fergie-től
Ez egy meglehetősen kielégítő turmix, amely bármilyen étkezés (reggeli, ebéd vagy vacsora) helyettesítésére szolgál. Lila turmix összetevők:
- 2 csésze cukrozatlan mandula tej
- 1 csésze áfonya
- 1 csésze eper
- 1 evőkanál. egy kanál lenmag;
- 2 evőkanál. evőkanál mandulaolaj.