itthon Étel és ital A 10 legfontosabb cellulit okozó étel

A 10 legfontosabb cellulit okozó étel

Döcögős, ödémás és teljesen csúnya. Cellulitiről beszélünk, és ha van, akkor nem vagy egyedül. A statisztikák szerint a világon a nők 93% -ánál van cellulitisz.

Nem könnyű elérni, hogy ezek a zsírlerakódások még akkor is elmozduljanak legjobb otthoni gyógymódok a narancsbőr ellen, diéta és testmozgás. Ha azonban túl sok olyan ételt fogyaszt, amely narancsbőrt okoz, az hozzájárulhat annak kialakulásához.

10. Pizza

3vufdnn3Jó hír: A kemény sajtos pizza ínycsiklandó adag kalciumot és fehérjét tartalmaz. Most a rossz hírről: A telített zsír, a finomított szénhidrátok és a nátrium magas szintje ronthatja a cellulit megjelenését. Az étel két fő összetevője, a pizza szósz és a sajt visszatarthatja a vizet a testben, ami a bőr mélyebbé válik.

Ha nem tud lemondani a pizzáról, javasoljuk, hogy használjon gyógynövényes és olívaolajmártást, és a feldolgozott húsok, például a kolbász helyett töltelékeket, például csirkét, tenger gyümölcseit és zöldségeket válasszon. Növelheti a szervezet összes nátriumszintjét.

9. Sajt

cbsxcpedBármely sajt nátriumban gazdag. Mi köze van a narancsbőrnek? A magas nátriumtartalmú ételek, például a deli húsok, szalonna és sajtok vízvisszatartást okoznak. A puffadás és a felesleges víz pedig jobban láthatóvá teheti a narancsbőrt.

De ha ugyanolyan érzékeny a sajtra, mint Roquefort a Chip és Dale-ből, próbálja meg szabályozni az adag méretét, és igyon egy pohár vizet a sajt elfogyasztása után.

8. Édes harapnivalók és italok

o2vrgm3vA cukor 99,8% szénhidrát. És ha mozgásszegény és sok cukrot eszel, az csökkentheti a kollagén mennyiségét a szervezetben, ami idő előtti öregedéshez és megereszkedhet a bőrhöz. Így a narancsbőr még észrevehetőbb lesz.

Noha a cukor mindenütt megtalálható, különösen a feldolgozott élelmiszerekben, megpróbálhatja csökkenteni a napi bevitelét azáltal, hogy kivágja vagy visszavágja a szódát, az édesített joghurtot és a desszerteket. Minél kevesebb cukor van az étrendben, annál valószínűbb, hogy a bőre simább lesz.

A WHO szerint a nők napi cukorbevitele napi 50 gramm, a férfiak esetében - 60 gramm naponta.

7. Finomított szénhidrátok

wbuyxiq0A tészta, amely egy hatalmas ember szavaival élve „mindig ugyanannyiba kerül”, valamint a burgonya, a rizs és a fehér lisztből készült termékek, például a kenyér és a keksz, szintén narancsbőrt okozhatnak.

Ezeket a magas glikémiás indexű ételeket a szervezet glükózra bontja, és ennek következtében gyulladást és a vércukorszint emelkedését okozhatja. Minél több ilyen ételt eszel, annál rosszabbul néz ki a cellulit.

Próbáljon inkább teljes kiőrlésű kenyeret, csicseriborsót és zöldségtésztát.

6. Tekercs és sushi

nzm52ubcEzekhez az ételekhez gyakran adnak zsíros összetevőket, például majonézt és tejszínes mártást. Ezenkívül a fehér rizs finomított szénhidrátokat tartalmaz, amelyek nem tesznek jót az alakjának.

Ha továbbra is szeretné élvezni ezeket a japán ételeket, válassza a Zöldséges és a barna rizstekercset.

5. Feldolgozott hús

ymmdemahA feldolgozott húsok, mint a szalonna, kolbász, sonka és kolbász, finomak lehetnek, de hozzájárulhatnak a lábak, a combok és a fenék cellulitiszéhez is. És mindez a magas nátriumtartalom miatt.

A feldolgozás kémiai adalékanyagok hozzáadását jelenti a termékhez, valamint dohányzást és sózást az íz javítása és az eltarthatóság növelése érdekében.

A narancsbőr csökkentése érdekében fogyasszon sovány húst és házi finomságokat.

4. Konzervleves

nm4zhvu3Könnyű és gyors snack a munkahelyen vagy az iskolában, azonban a konzervlevesek többségében sok a só. A testben lévő feleslege pedig vízvisszatartáshoz és kiszáradáshoz vezethet, ami a cellulit gödröcskék markánsabb megjelenését eredményezi, mint amilyenek valójában.

3. BBQ szósz

jqzi2vutAmikor barbecue szószt önt a húsra, valószínűleg tudja, hogy egy kis sót ad a tányérhoz. De rájött, hogy a napi cukorbevitel több mint felét is elfogyasztja? Így van: egy gyengéd két evőkanál barbecue szósz legfeljebb 15 gramm cukrot tartalmaz!

A cukorfogyasztás nemcsak súlygyarapodáshoz és ennek eredményeként a narancsbőr megjelenéséhez vezethet, hanem a vércukorszint hirtelen emelkedéséhez is, ami arra kényszeríti a testet, hogy az inzulin hormont termelje.

2. Túró

sexh2y0pMi a kapcsolat az élelmiszerboltban vásárolt túró és a fenekén lévő túró gödröcske között? Nátrium. Annak ellenére, hogy a túró íze nem sós, egy csészében egy adag csaknem 700 milligramm nátriumot tartalmazhat - ez a felnőtt napi szükségletének több mint egyharmada.

Túró helyett azt javasoljuk, hogy fogyasszon egy üveg görög joghurtot. Ez a termék alacsony sótartalmú és magas fehérjetartalmú.

1. Margarin és vaj kenhető

ou4pf0inÉvtizedekkel ezelőtt a tudósok felfedezték, hogy ha hidrogént adnak a növényi olajhoz, szilárd lesz - és így marad szobahőmérsékleten is.

Ez a felfedezés ösztönözte a transzzsírok létrejöttét, amelyek szintén megkeményednek az emberi test belsejében, ahol eltömítik az artériákat, ami megnehezíti a vér és az oxigén keringését. Ez nemcsak a szívre nézve veszélyes, hanem a bőr szövetének legyengüléséhez is vezethet, amelynek következtében cellulit jelenik meg, és a meglévő még hangsúlyosabbá válik. A veszélyes transzzsírokat általában az alacsony kalóriatartalmú margarin és vaj kenhetők el.

Szólj hozzá

Írja be a megjegyzését
Kérem írja be a nevét

itop-hu.polrestrojakpus.com

Technika

Sport

Természet